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暇なときの気分転換|暇な時間を有意義に過ごす14の方法をご紹介します!

 2018年11月10日
更新日:

暇なときの気分転換|暇な時間を有意義に過ごす14の方法をご紹介します!

暇なときの気分転換|暇な時間を有意義に過ごす14の方法をご紹介します!

1.暇なとき、どうしていますか?
2.どんなときに暇だと感じる?
3.自分が本当に何をしたいのか素直に感じてみよう!
4.暇なときの気分転換方法「14選!」
5.暇だけどお金が無いときの対処法
6.暇なときに自分磨きをする!
7.暇なときにはお小遣い稼ぎ!
8.とにかく時間をつぶしたい場合には・・
9.まとめ

「暇だな」と思ったとき、みなさんは何をして過ごしますか?それが限られた数分、数時間の場合もありますし、数日のこともありますよね。

そんな時間をぼんやりと惰性で過ごすこともできますが、満足感が得られるほど充実して過ごせる可能性もあります!

大切な時間を、有意義に過ごす&気分転換する方法をご紹介します♪

1.暇なとき、どうしていますか?

皆さんは暇なとき、どうしていますか?

日常のちょっとした待ち時間や用事がとくに何もない日に「暇だなあ」と感じることってありますよね。そんなとき、どんなふうにその時間を過ごしていますか?

空いた時間を埋めるべく趣味に没頭したり、スマホを触っている方が多いかもしれませんね!しかし、そうやって何かしているのにも関わらず「暇だな〜」と感じてしまうこともあります。


さて、
暇な時間とはどんなときなのでしょうか?その時間をどのように過ごすことで暇を解消できるのでしょうか?




2.どんなときに暇だと感じる?

どんなときに暇だと感じる?

何も予定のない週末、まる一日空いた時間があるけれど、何をやっていいのかわからない、とくにこれやりたい!と思うものがない、やるべきことはあるけれど今はやりたくないから何をしようか…のように感じるときに「暇だ」と思うことが多いのではないでしょうか。やはり、目指す目的がないと退屈だと感じてしまうのだと思います。



また、電車の待ち時間や目的の駅に着くまでの時間、約束の時間までのちょっとした空き時間など、時間的にもやれることにも制約がある隙間時間にも「暇だ、何をしようかな」と感じるでしょう。



他にやりたいことがあってもその時間、その場所ではできないこともあって、やれることに限りがある状態で時間をつぶさなければならないときには、本当にやりたいことができない、というフラストレーションを抱えながら暇をつぶすこともあるでしょう。



そんな空き時間にゲームなどで穴埋めをしても、心のどこかで暇だと感じることもありますよね。やりたくてやっているわけではなく、ただ時間をつぶすためにやっていることだと、何かをしていても充実感がないのではないでしょうか。何か達成感がないと、心は満足できないのかもしれませんね。

▼【暇なときを有意義に過ごすために!

せっかく空いた時間を、少しでも有意義に過ごせたら、心の満足度も高くなりますよね!しかし、どうしたら心が満足するかは人によってさまざまでしょう。そこで、普段から「これをやってみたい」「これはやらねば」と思いついたことをまめにチェックすることをオススメします。



ふとしたときに「あ、これやってみたい」「これを整理したい」「これを調べておきたい」などと思う瞬間がありますよね。それを逃さずにメモをして、やりたいことリストをつくってみてはいかがでしょうか。



やりたいと思った瞬間は強く感じても、他のことをしているうちに忘れてしまうことが多いものです。思いついたときにまめにチェックしておくことで、空いた時間を有意義に使える可能性が違ってくるはずです。




3.自分が本当に何をしたいのか素直に感じてみよう!

自分が本当に何をしたいのか素直に感じてみよう!

時間が空くととりあえずテレビを見たり、たまったDVDを見たり、まずゲームをする、という方もいるかもしれません。

それで十分満足できる方は良いのですが、どこかスッキリしない気分が残る場合には、それが本当に自分のやりたいことなのかを考えてみるとよいかもしれません。ついつい惰性で時間を過ごしてしまうと、心の満足度もイマイチ上がらないのではないでしょうか。



精神的にストレスを抱えている場合などには、もしかしたら部屋にこもっているよりも海や山など自然の多いところへでかけたほうがスッキリすることもあるでしょう。



どうせ時間を過ごすなら、今の自分に必要なことをしたいですよね!何をしたら心が満たされるだろうか、と自分が最も求めていることを素直に感じてみるとよいかもしれません。普段は思いもよらない何かを思いつくこともありますよ!




4.暇なときの気分転換方法「14選!」

暇なときの気分転換方法「14選!」

ぽっかり空いた時間ができたけれど、とくにすることも思いつかない、という場合には、この時間を使って気分転換をしてみませんか?いつもとちょっと違うことをすると、案外気分がスッキリすることもあります。オススメの過ごし方を挙げてみます。

▼【映画を観る

普段、忙しくてゆっくり映画を観ることもなかったな、という方は、映画館に行ったり家でDVDを観たりして気分転換をするのはいかがでしょうか?「これ、観たかったんだよね!」と思っていた映画があるのなら、暇なときが観るチャンスです!



レンタル店に行くと、懐かしいものから最新のものまでたくさんのタイトルを目にすることができます。そこにいるだけでも十分楽しいかもしれませんね。優れた映画を観ると、とても刺激を受けたり人生観が変わったりすることもあるでしょう。いつもと違う世界に没頭することができるので、気分転換には最適ではないでしょうか。



近年では、ネット配信でいつでも簡単に映画を観ることができるようになりました。思いついたらすぐにでも観られるのは本当に便利ですよね!部屋を映画館のように暗くして、どっぷり浸かるのも楽しいかもしれませんね!

▼【街を探索する

暇な時間ができたときには、一人でぶらぶらと街の中を探索するのもオススメです。ちょっとした路地裏に新しいお店ができているのを発見したり、知らないお店に入ってみるのも楽しいものです。普段はあまり入ったことのないエリアを探検してみるのもワクワクして面白いですよね。



街を探索して新しいお店を開拓し、友人に「こんなお店があったよ!」と盛り上がることもできます。パートナーがいる方なら、次のデートで行ってみたいお店を開拓しておくのも良いですよね。ステキなお店を紹介できたら、相手の方もきっと喜んでくれるはずです。




▼【自然の多いところで癒される

日常のちょっとした空き時間にも、公園に行ったりして少しでも自然に触れることができます。森林浴をすると、免疫力が上がったり、自律神経を整えたり、脳をリラックスさせたりする効果があるそうです。森林浴の効果はなんと1ヶ月も持続するといわれており、月に一度の森林浴でも十分効果的だといわれています。



樹木の多い場所に3〜4時間くらいゆっくりいられると、より効果があるそうです。そこでゆっくりと深呼吸してリラックスし、日頃の疲れを解放してしまいましょう。



海に行っても癒しの効果があるといわれています。広い海原を眺めることで開放感にひたり、ストレスの緩和や海の青さからくるセラピー効果もあって、精神的な疲れにとても効果的なのだそうです。



海や川や森林など、自分の好みに合った自然の多い場所にでかけていくことで、日頃のストレスを解消し、新たなエネルギーを得てリフレッシュするのは、とても有意義な時間ではないでしょうか。

▼【マッサージをしてもらう

現代はストレスフルな社会だといわれています。カラダに疲れが溜まっている方のほうが多いかもしれません。疲れをごまかして日々を過ごしている方は、暇なときにはマッサージを受けにいくのもよいのではないでしょうか。



駅の周辺や、最近ではショッピングモールのなかにもマッサージ店がありますので、以前よりは気軽にマッサージを受けやすくなりましたよね。精神的な疲れも癒したい場合には、香りによっても癒されるアロマオイルを使ったマッサージもオススメです。



機械ではなく人の手によって施術してもらうと、思った以上にスッキリと癒されるものです。一般的なマッサージ店でも気持ちよいのですが、たまにはゴージャスにエステサロンなどにいって、極上の全身マッサージを受けるのも良い気分転換になると思いますよ!




▼【一人でカラオケに行く

暇なときに一人でカラオケに行って、日頃の憂さ晴らしや歌に酔いしれるのもオススメです。意外と一人でカラオケに行くという方はいらっしゃるようです。大きな声を目一杯出しても大丈夫な環境で、ひたすら歌を歌いまくるのもたまには良いですよね。ストレスの発散にもなりますし、新しい歌の練習も堂々とできます。



一人ならば1〜2時間もあれば十分に満足できると思いますので、暇な時間に思い切って一人カラオケにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?かなりスッキリすると思いますよ!

▼【お風呂にゆっくり入る

暇なときに、時間を気にせずゆっくりお風呂に入るのも、日頃の疲れをとるのには最適ではないでしょうか。

自宅のお風呂でゆっくり半身浴をしながら、本や雑誌を読んだり好きな音楽を聴いたりするのも楽しいですよね。普段は使わないような入浴剤を入れてみたり、アロマオイルを少し入れて香りを楽しんだりするのもちょっとウキウキ感が増してオススメです。



自宅のお風呂ではなく、スパに行っていろんなお風呂を楽しむのも良いですよね。休憩室があるところが多く、食事も食べられたりして一日中いても楽しめます。サウナでじっくり汗をかいて身体をスッキリさせるのもオススメです。



温泉に入ってじっくり身体を温めて、心身ともに癒されて、お肌もツヤツヤになったら、すごく充実した時間を過ごせたような感じがしませんか?

▼【読書にふける

いつもはネットで調べ物をすることがほとんどで、なんでもパソコンや携帯で済ませてしまう方も多いでしょう。たまには、機械から離れて本に触れてみませんか?最近ではタブレットなどで読書をする方もいますが、紙の質感を楽しみながら本を読むのも良いものですよ。なんとなく、本のほうが集中できて読みやすいと感じる方もいるのではないでしょうか。



近くの図書館に行って、いろんな本に触れてみるのも面白いでしょう。一度に5〜10冊ほど借りられることが多いので、暇なときは面白そうな本をたくさん借りて読書にふけるのもオススメです。



本屋に行って、今話題になっている本に触れてみるのも良いでしょう。オススメのものは店頭に平積みにされていることが多いので、どんな本がよく読まれているのかが一目瞭然です。普段はあまり本を読まない方でも、話題になっている本には興味がわきますよね。流行をチェックするのも面白いですよ。




▼【ゆっくり散歩をする

街を探索する、といった目的を持ったものではなく、頭を空っぽにしてただぶらぶらとのんびり散歩をするのもオススメです。歩いている途中に体育館や運動場で試合をしていたりしたら、それを観戦するのも面白いものです。



散歩の途中で面白いものや心惹かれるものに出会ったら、それを写真におさめるのも楽しいですよ。目的なく歩いていると、かえっていろんなものが目に入ってきて気づかなかったことにも気づいたりします。行き当たりばったりで自由な時間を過ごすのは、気分が開放されてとてもよいストレス解消になるでしょう。



歩くことはとても身体に良いといわれています。ぶらぶらと歩いているだけでも、気がつけば案外たくさん歩けるものです。気分転換と身体の健康を兼ねた有意義な時間を過ごせそうですね。

▼【運動をする

普段はあまり身体を動かしていない、という方は、暇なときに運動をしてみるのも良いのではないでしょうか。天気がよければ気軽に取りかかれるランニングやウォーキングをしても良いですし、自転車でちょっと遠出するのも結構運動になりますよね。



公共のプールに行って一汗流すのもオススメです。水泳は全身をバランスよく動かすことができる運動だといわれていますので、人によっては肩こりや腰痛の解消にもつながっているようです。泳いだ後はどっと疲れを感じるかもしれませんが、どことなく心地よい疲れなので、少し休めば結構爽快感を感じられると思いますよ!



自宅でも運動はできます。筋トレやストレッチは器具なしでもできるものがありますので、ネットで検索しながらチャレンジしてみてはいかがでしょうか。ヨガやピラティスなどのアプリもありますので、自宅でも十分充実した運動はできますよ!



身体を動かすと、なんとなく気分も元気になってくるものです。運動することで血行もよくなり、カロリーも消費できて健康的になるので、ちょっとお得な感じがしませんか?とくに体幹を鍛えることは、日常の身体の動きもスムーズになって、いざというときにも怪我をしにくいのでオススメです!

▼【部屋の模様替えをする

暇なときに、部屋の整理整頓や模様替えをするのも良い気分転換になります。「部屋の乱れは心の乱れ」とも言いますので、部屋の整理整頓をして気分をさっぱりさせましょう!汚れて散らかった部屋にいるよりは、整理されて使いやすい部屋で毎日を過ごすほうが気持ち良いですよね。



整理ついでに思い切って部屋の模様替えをするのも楽しいですね!古くなったカーペットやカーテンを替えたり、要らないものを処分したりするだけで、新しく部屋が変わったような爽快感が得られるでしょう。掃除や整理整頓は、やり始めるまでが億劫なのですが、取りかかってしまえば夢中になるものです。終わったときにはきっと、何ともいえない達成感を得られるでしょう!



このときに不要になったものをオークションに出すのも良いですよね。写真を撮ったりなど、ちょっとした手間はありますが、売れれば多少の収入にもなるので楽しみが増えますよね。




▼【料理やお菓子をつくる

暇なときには、いつもはつくらないような凝った料理をつくってみたり、クッキーやケーキなどのお菓子づくりをするのもオススメです。レシピもネットで簡単に検索できますし、ケーキでもオーブンを使わなくてもできるつくり方などもありますので、手持ちの道具でできる美味しいものを探してつくってみるのはいかがでしょうか?



時間がたっぷりあるときには、いろいろな料理を作っておいて冷凍保存しておくのも良いですよね。作り置きをしておけば忙しいときでもパッと食べられますし、つくる手間も一回で済みます。



今までにつくったことがない新しいレシピに挑戦するのも良い気分転換になります。いつもと違ったことをすると良い刺激になりますので、ワクワク感がぐっと増しますよね。さらに美味しいものも食べられたら一石二鳥ではないでしょうか。

▼【昔の友達に声をかけてみる

暇な時間ができたときに、普段はあまり連絡をとっていない古い友達に声をかけてみるのはいかがでしょうか。忙しいと気分的な余裕がないので、なかなか連絡がとれないことが多いですよね。時間が取れるときに、できるだけ旧友との仲を温めておきましょう。



昔の友達とは、気兼ねなく何でも話せたりしますよね。たまにはお互いの近況を報告しあいながら、昔話にも花を咲かせてリラックスできる時間を過ごすのもよいものです。昔の気持ちを思い出したりして、かなりの気分転換になるのではないでしょうか。

▼【ひたすら寝る

心身ともに疲れが溜まっているようなときは、暇な時間ができても敢えて何もしないで、とにかく寝る、というのも良いでしょう。何かしなくちゃ…と思っていると、精神的に疲れてしまうこともあるので、たまには「何もしない」という覚悟を決めてひたすら寝るのもオススメです。



今日はダラダラしてよい、という許可を自分に出すだけでも、気が抜けて本当にリラックスできるでしょう。しっかり休むことで、休み明けに必要なエネルギーをいっぱい充電しましょう!

▼【買い物に行く

暇なときはとりあえずぶらぶらと買い物にでかける、という人は多いかもしれません。お気に入りのお店に行って新しく入荷したものをチェックしたり、欲しいと思っていたものをあちこち見て歩いたりするのは本当に楽しいですよね。



最近はどんどん便利なものが開発されているので、そういったものをチェックしに電器店などに行って、いろいろと試したりするのも面白いですよ。こんな便利なものがあるんだ!とビックリすることもあってとても刺激があります。思わず買ってしまうこともあるかもしれませんが、新しいモノを買うのは意外と気分転換になってスッキリしますよね!




5.暇だけどお金が無いときの対処法

暇だけどお金が無いときの対処法は?

▼【日頃の無駄遣いについて見直す

時間があるがお金がない、というような人は結構多いのではないでしょうか?そこで、そういった方たちにここではお金が無くても時間を有意義に、または楽しく使える方法をいくつか紹介していきたいと思います。



まず初めに、日頃のお金の使い方について考える時間を設けてみるというのも、有意義な時間のつぶし方としてとてもお勧めです。日頃何気なく使ってしまっているお金が実際にどのような形で消費されているかを改めて深く考えることは、これからのお金の無駄遣いを抑えたり、計画的に貯金を溜めていけるきっかけになります。



普段はなかなか忙しく、時間をかけて考えられない問題だからこそ、このようなお金のことは時間がある時にしっかりと考える必要がある問題なのです。

▼【お金が溜まったらやりたいことを書きだす

お金が無い時こそ、自分がお金をかけて本当にしたいことというものは頭の中に湧いてくるものなのです。それ故、このようなお金に飢えている時にこそ、その想像力を活かして、お金が溜まったらしたいことをしっかりとリストアップしてまとめるようにしましょう。



そうすることで、自分の欲求を高次元で満たしてくれるプログラムを体系的に作ることができ、それがお金が溜まって暇になった時の素晴らしい手引きになるでしょう。



このように、暇な時に次の暇な時のための計画をするという行為はお金が無くて何もやることが無い時にとてもお勧めです。




▼【ストリートビューで旅行の疑似体験

グーグルアースという機能をご存知の方は多いと思います。この機能は世界中のすべての国の内部風景をかなり詳しい所まで映像としてとらえることができる、活気的な地図のようなもので、見ているとまるで世界を旅行している気分にさせてくれます。



この機能を使って様々な国のストリートを自分で探検してみるのも、時間つぶしとしてはお勧めです。特に旅行に興味があって、お金が無い人には疑似旅行体験がただでできるメリットがあるので、とてもお勧めです。



普段いけない国や謎に包まれた神秘な国の現状をとてもリアルに映像としてとらえることができる、この機能は多くの刺激と興奮を与えてくれ、時間を有効に忘れさせてくれるでしょう。

▼【図書館に行く

図書館に行くというのもお金が無く、暇な時にとてもおすすめな行為と言えます。図書館にはさまざなま本や雑誌があり、多くの刺激が詰まった場所でありながら、その静かさから心のリラックスも与えてくれる素敵な場所です。



もちろん、入ることでお金がかかることもなければ、本を読んだり借りたりすることでお金が発生することもありませんので、お金が無い人も心配なく、自分の時間を有意義に使えることができます。

▼【オークションで稼ぐ

最近ではネットオークションで気軽に自分のいらないものを簡単に売ることができるようになりました。そして、このようなオークションに時間を使って、自分のいらないものを有効に処分するのも暇な時の良い時間つぶしと言えるでしょう。



オークションは売れればお金が入るので、ただの暇つぶしよりもおいしいメリットがあります。そのため、お金が無い時にはうってつけの暇つぶしと言えるでしょう。



オークションはいらないものを処分できるだけでなく、いらない時間も有効に処分することができるのです。




6.暇なときに自分磨きをする!

暇なときに自分磨きをする!

空いた時間をより有意義に使いたい、と思う方は、自分を磨くためにその時間を使うのはいかがでしょうか。まずは、これから自分にとって必要になってくるものは何かを分析し、将来の計画を立てて「やりたいことリスト」をつくっておきましょう!ちょっとした空き時間にそのリストを消化していくことで、大変有意義に時間を使えるのではないでしょうか。



資格をとる必要があるのならそのための準備を始めて勉強の計画を立てたり、仕事で調べておいたほうが良さそうなことなどを先んじてやっておいたりなど、自分を高めるための行動を暇な時間にやることができる人は、おそらく人生も充実したものになってくるでしょう。



仕事に関することだけではなく、趣味でやっていることのスキルアップや、新たに身につけたいと思っていることを始めてみるのも良いですよね。いろいろなことを経験しておくと、後で何かと役に立ったりするものです。時間とパワーがあるときに、さまざまなことに挑戦しておくことをオススメします。




7.暇なときにはお小遣い稼ぎ!

暇なときにはお小遣い稼ぎ!

ちょっとした隙間時間を使って、パソコンや携帯でお小遣い稼ぎをすることもできます。それほど大きな金額ではありませんが、コツコツとやっていくことで、数ヶ月後にはまとまった金額になってくるでしょう。



アンケートサイトに登録すると、毎日のようにアンケートが送られてきます。一件につき数円ぐらいの単価なのですが、毎日コツコツやっていくことで、気がつけば結構貯まったな、というくらいにはお小遣いをゲットできるようです。



在宅ワークを斡旋してくれるサイトに登録しておくと、自分の技術でできそうな仕事を紹介してくれたり、自分でやってみたい仕事を自由に選ぶこともできます。ただ、納期が限られていたりすると、普段の生活への圧迫になる可能性がありますので、ちょっとしたお小遣い稼ぎ程度なら、短時間でもできそうな案件を選ぶようにするとよいでしょう。

8.とにかく時間をつぶしたい場合には・・

とにかく時間をつぶしたい場合には?

▼【インターネットで遊ぶ

暇だな…と感じても、とくにやりたいことがなかったり、積極的に動きたくないようなときもありますよね。ただ時間がつぶせればそれでいいや、と思うときには、ネットサーフィンやゲームをする人が多いのではないでしょうか?



ネット上にはあらゆる情報があふれており、いくら見ても見飽きないくらい面白いもの、興味深いものがたくさん詰まっています。じっくり見始めたらどれだけ時間があっても足りなくて、いくらでもネットサーフィンをすることができますよね。知識も豊富になるし、便利なサイトもたくさんあって、上手に使えばとても有意義な時間にもなるでしょう。



ちょっとした隙間時間には、ゲームをすることで暇つぶしをするのが一番手っ取り早いかもしれません。しかし、はまってしまうと日常の生活時間まで削って夢中になってしまう場合もあって、暇つぶしではなくなってしまうパターンもよくありますよね。ゲームのなかでの達成感を求めて、ひたすらにやり続けてしまう方も多いでしょう…。本末転倒にならないように気をつけましょう!

▼【マンガ喫茶に行く

暇で時間を潰したいのなら、マンガ喫茶に行くのもオススメです。マンガや雑誌だけではなく、パソコンも使えたり、カラオケやダーツ、卓球などもできて、食事もとれたりするので、一日中でも時間を潰すことができます。



気になっていたマンガを一気読みすることもできますし、長居しても居心地が良いようにスペースも充実しているところが多いので、時間を潰すにはもってこいの場所ではないでしょうか。



場所によっては女性専用スペースもあります。シャワーを完備しているところもありますので、終電を逃した人が泊まったりもしていて、案外便利なお店になっていますよ。

9.まとめ

暇なときの気分転換はどうでしょうか?

暇なときに、その時間を何に使うのかは自由です。自分を磨くことにその時間を使うこともできますし、自分を癒すための時間にすることもできます。趣味に没頭して気分転換することもできますし、新しい可能性を見つけるために、何かに挑戦することもできます。



ぽっかり空いた暇な時間に何をするかで、これから先の人生の充実度が決まってくるのだ、という意見もあります。いずれにしても、今の自分が有意義だと感じる時間の使い方ができれば幸せではないでしょうか。