ワンチャンス!

[恋愛・出会い・人生の悩みを解決します!]

楽しくない毎日をチェンジ!誰でも実践出来る6つの方法とは?

楽しくない毎日をチェンジ!誰でも実践出来る6つの方法とは?

楽しくない毎日をチェンジ!明日から誰でも実践出来る6つの方法!

「何をやっても楽しくない」「人生がつまらない」と感じている方。

ちっとも人生が楽しくないと、常に虚しさを感じますよね。

そこで「人生が楽しくない」と感じたときに、誰でも簡単に実践できる、6つの解消法をお伝えします!

1.人生がつまらない・・。

人生がつまらない・・。そんな時に出来ることは?

「人生がつまらない」「何をやっても楽しくない」と感じることはありませんか?

毎日が家と仕事場の往復ばかりで疲れてしまった、友達と遊んでも楽しくないと悩んでいるあなた。

何をしても虚しさを感じるのは、大人になったので物事を醒めた目で見るようになってしまった結果だとも言えるでしょう。



「そんなことをしたらお金がかかる」とか、「時間がもったいない」と考えてしまいがちな人は注意が必要です。


少しでも人生が楽しいと思えるように、考え方や生き方をちょっとだけ変えてみませんか?

▼【楽しくない原因は、人生の目標がないからかも?

何をしても楽しくないと感じる場合、そこには何かしらの原因があるかと思います。その一つがズバリ「人生の目標がない」ことです。人生に目標がないと、ふらふらと何となく毎日を生きることになります。例えば深く考えてしまうような性格なども、どんどんマイナス思考になってしまう原因かもしれません。




2.人生の目標や生き甲斐がない?

人生の目標や生き甲斐がない?8つの理由とは?

人生の目標はありますか?
楽しく生きている人には、人生でやりたいことが沢山あります。

世界一周旅行をしたいといったことから、新しいバッグやスマホが欲しいといった小さなものまで、書き出せば100個を超えるという人もいます。



生き甲斐を見つけることでそれに向かって突き進み、多少の困難や挫折にも心が折れないようになります。

生き甲斐というと、何だか難しいことのように思えるかもしれません。まずは、何かしら自分のやりたいことを紙に書き出してみましょう。


読みたい
漫画本が欲しいなどの小さなことでも構いません。

書いているとき、あなたの心はワクワクしていませんか?そのワクワク感がとても大切なんです。胸の高鳴りを覚えたことが、いま最もやりたいことかもしれませんよ。

▼【①深く考えすぎる心配ごとの96%は実際には起こらない!

人は考えれば考えるほどネガティブ思考になると言われています。最悪の事態を想定してしまい、身動きが取れなくなるのです。「一番の失敗は何もしないこと」と言われるほど、自らの意思で行動を起こすことは重要です。



サッカー監督の佐々木則夫さんは「成功の反対は失敗ではなく『やらないこと』」と言っています。まさしくその通りで、何事もやってみなければ始まりません。



米国ミシガン大学の研究チームが発表した内容では、心配ごとの80%は実際には起こらないとされています。起きるのは残りの20%ですが、そのうちの8割はあらかじめ準備して対応すれば、心配ごとには至らず解決できるとされています。

つまり、心配ごとの96%は実際には起こらないこと。という研究データがあるのです。

心配ごとのほとんどは取り越し苦労なのです。さらには、行動することでたとえ失敗しても、その経験は必ず生きる糧となってあなたの強みとなるでしょう。
Universitas Michigania
参照元:ミシガン大学(2017年5月調べ)





▼【②不平不満が多い

人生において不平不満が多いと、マイナスな方向にばかり物事を捉えてしまい、マイナスな気持ちに心が支配されてしまいます。そういった考え方の人は他人を羨む傾向も強いとされています。



例えば、成績が対して変わらないのに役職が昇格した同僚を羨ましいと思うことなどです。

同僚が影でしていたかもしれない努力や苦労を見習おうとしなかったら、自身の成長はそこで止まってしまいますよね。とはいえ、人は不満を持つ生き物です。

不満を持ちそうになったら、そこでちょっと立ち止まり、身近にあふれている小さな幸せに目を向けてみましょう。



「綺麗な花が咲いていた」「道を聞かれて教えてあげたらお礼を言われた」など、幸せはそこら中に散らばっているものです。日常の幸せを見つけることで、少しだけ人生に潤いが訪れるかもしれませんよ。

▼【③物事に執着してしまう

外的な環境要因が幸福をもたらすことはよくあります。しかしその幸福感が長く続くことはありません。

なぜなら、人は直ぐに環境に慣れてしまうからです。新築の家も、高級車も、それがあるのが当たり前と感じるようになった瞬間から幸福感を感じにくくなります。



しかし自ら行動したことで得られる幸福感は、自分だけではなく他人も一緒に幸福を共有することが出来ます。懸命に頑張った部活動で優勝したこと、職場のチームでプレゼンを成功させて、顧客先で喜んでもらえたことなどは、他人と共感できる幸せの代表的なものです。



あなたが何かの物によって「幸せだったな」と感じた思い出と、経験によって「幸せだったな」と感じた思い出、どちらの方が多いか考えてみましょう。



きっと、経験による思い出の方が多いと思います。経験が与えてくれる幸せは一生の宝物です。物はお金で買えますが、経験を得るためには時間が必要です。是非とも、経験や人との繋がりを大事にしてみて下さい。

▼【④失敗を恐れる人

常に他人の視線や、世間体を気にしていると、極端に失敗を恐れるようになってしまいます。とにかくミスをしない事、恥をかかない事を考えて生きている人は、積極的に何かの行動を起こすことはありません。



新しいことにチャレンジするということは、失敗を重ねていくことだからです。有名なエジソンだって、成功したことよりも失敗したことの方がずっと多かったことは、よくご存知だと思います。



チャレンジしている人は、とても生き生きとして幸福感に満ちています。ほんの少しでも成長することが、楽しくて仕方がないからです。



何かにチャレンジした時、その時の失敗をマイナスと捉えるか、その失敗から学んだ経験としてプラスに捉えるか、2つの選択肢があります。どういう状況であっても、プラスを積み重ねていく生き方が、より幸福度が高いということは言うまでもない事です。




▼【⑤自己防衛する人

心から反省しています。といって落ち込んでいる人を他人が責めることはほとんどありません。それは既に自分で自分を罰しているからです。

人生をつまらなくしている人の中には、過度の反省によって、自分をとても責める人がいます。



必要以上に深く反省をすることで、そんなつまらない失敗をする実力がない自分のことを認めずに済んでいます。自分の立ち位置や実力から、目を背けているから、反省などと言いながら、簡単に自罰へと逃げ込むのです。



前向きに生きている人にとって自己憐憫に陥る暇はありません。それは、次に進むべき道を模索するのに必死だからです。


▼【⑥やらされていると思っている

人生には、やらなければならない事と、やりたい事の2つがあります。やらなければならない事は、自分の立場や義務感から多発的にも自発的にも行動することになります。



そして、やりたくない事ばかりを選択していると、人生から幸せを奪ってしまいます。もしもそれが、やらなければならない事だとしても、心から自分がやりたいと思ってやっている事は自分を幸せにします。



自分が本当にやりたい事は何なのか?見つめ直してみましょう。やりたいことは娯楽や遊びに限定されるものではありません。自分の好きな事は何でしょうか?それを見つけることで、人生は間違いなく充実していきます。

▼【⑦健康状態が悪い

健康状態が悪いと、心も元気がなくなります。
思い通りに動かない身体や心が嫌になり、悲観的に人生を考えてしまいます。

偏った食生活や運動不足、過度な飲酒や喫煙など、不規則で不健康な生活をしている人ほど、病気にもなりやすいと言われています。そして、うつ病などの精神疾患にもかかりやすいとされています。



健康的な生活を心がけることで、健康状態が悪くなるリスクが低下することで、日常を今まで以上に楽しめるかもしれません。

▼【⑧熱中できない

趣味や遊びは、仕事と違って自分が好きで選ぶものです。普通なら趣味や遊びを通して、楽しみや喜びを感じるはずなのですが、そうもいかないという人がいます。



そういう人たちに共通して言えることは、趣味や遊びに対して本気でない、熱中していない事です。遊びや趣味も、楽しむためには本気で熱中することが必要になります。



イベントなどの盛り上がった会場に行っても、しらけてしまってノリの悪い人がいますが、これも「今から楽しむぞ!」といった決意が出来ていないからです。楽しむためには、楽しむことに向き合う気持ちが必要です。



何となく誰かに楽しませてもらおう。というような他人任せでは趣味といえども楽しめません。そのままでは、そのうち飽きたと言い出すことになります。趣味や遊びを楽しめない人に、人生や仕事を楽しむことは出来ないでしょう。




3.人生を楽しめないとどうなる?

人生を楽しめないとどうなるの?

人生を楽しめないと、どのような問題が起きるのでしょうか?誰にだって起こりかねない問題について目を向けてみましょう。

▼【モチベーションが下がる・・

何をしても楽しくないといった状態だと、仕事などに対するモチベーションが下がってしまいます。

モチベーションが下がると、当然あなたが持っている本来の実力が発揮できなくなり、予期せぬ失敗や作業スピードの低下を招きます。そうしたことでモチベーションはさらに下がり、失敗もさらに多くなり、といった悪循環が起きてしまいます。



仕事に対して楽しんで取り組むに越したことはありません。何とか楽しむ方法を探し出して、楽しんで取り組むことで、モチベーションは上がり成功も増えていくでしょう。

▼【心が潰えてしまう・・

何事にも「楽しくない」とばかり感じていると、心が潰えてしまいます。

「心が病む」とは、日々の生活に何の意味も見出せず、自分の生きている意味が分からなくなることだと思います。



結果として、うつ状態を招いてしまうこともあります。たとえ誰からも必要とされていなくても、人には生きる権利があります。自分の命だからと言ってむやみに灯火を消そうとしてはいけません。「楽しく生きたい」と思うその心が、生きる活力となってくれるはずです。

本当に悩んだ時は、相談する相手が周囲に見当たらなくても、専門機関があるので相談してみましょう。きっとどんなにネガティブな状態であっても何か自分にとってプラスになることが見つかるはずです。たくさんの相談窓口があるのですが、その中でも代表的な窓口をご紹介します。
こころの健康相談統一ダイヤル|内閣府
(0570-064-556)
よりそいホットライン・24時間対応・通話料無料
(0120-279-338)
社団法人日本いのちの電話連盟・午前10時~午後10時
(0570-783-556)




4.毎日を楽しくするための6つの方法

毎日を楽しくするための6つの方法とは?

人生を楽しく生きるにはどうしたら良いのでしょうか?

鍵となるのは「目標を立てる」「色々なことに挑戦する」「小さな楽しみを見つける」ことです。

人とのコミュニケーションを積極的に取ることも大切なことです。ここで、毎日を楽しくするための6つの方法を見てみましょう。

▼【①目標を持つ

人生を楽しいものにするためには、小さな目標を立てて実行してみましょう。「今日は自炊をする」「映画を見に行く」など、目標は達成可能なものにします。その達成感を味わうことによって、充実感、ワクワク感も付いてくるはずです。



目標を達成すると、新たな自分を発見出来たり趣味が増えることもあるでしょう。色々な人との出会いもあるかもしれません。

▼【②何かを変えてみる

変化を恐れる心を捨ててみるのも一つの方法です。仕事が嫌でたまらないなら、思い切って転職をするのも一つの手段です。人は新しい環境に飛び込むことに恐怖と不安を抱きがちですが、慣れてしまえば前より心地よい環境で生きていくことが出来るかもしれません。



転職はちょっとという人は、髪型を変えてみたり、通勤する道を変えたりなどの小さなことでも構いません。人は誰だって同じ毎日を過ごしていると、飽きてしまいます。変化を求めていくことが、人生を楽しむ秘訣です。

▼【③色々なことに挑戦してみる

色々なことに挑戦をすると、新たな発見や楽しみがあるかもしれません。興味を持ったことは趣味として積極的に始めてみましょう。



それが他人から見たらつまらないと思われるような趣味でも、周りと比べる必要は一切ありません。聴いたことのないアーティストのCDを聴いてみたり、B級グルメの食べ歩きをしてみたり。自分にとっての幸せを探すことが大切です。挑戦することで価値観や行動範囲も広がり、自分を一歩成長させてくれるでしょう。

▼【④小さな楽しみを見つける

日常の中に小さな楽しみを見つけることもいいでしょう。本屋さん巡りをする、美味しいコーヒーを飲むなど、些細なことで構いません。楽しみは日常に潤いを与えてくれるので、明日も頑張ろうという力になってくれます。


毎日の
楽しみの積み重ねこそが生きるということなのです。楽しいことを経験したあとは、楽しみを与えてくれたものに感謝することでさらに心が元気になります。私たちが生活出来ているのは周りの支えがあってのものです。



もちろん、生きることは自分の努力のたまものでもあるので自分自身を褒めることも忘れないで下さいね。

▼【⑤自分を認めてあげる

言い訳や、自己憐憫に逃げて、自分の現状を認められなければ、いつまでたっても自分が成長することはありません。人は少しでも成長することで、達成感を得たり、自己肯定感を持つことが出来ます。



自分の弱さを認めようとしなければ、他人をうらやんで嫉妬心に駆られるか、弱さを隠そうとして攻撃的になり、人を陥れようとしてしまうかもしれません。違うのであれば、弱さを武器に他人からの助けを期待するのでしょうか?



自分自身の弱さや欠点を認めることで、本当の強さを自分のものにすることが出来ます。自分のことを素直に、そのまま認めていく強さが楽しめる人生のスタートになるでしょう。




▼【⑥色々な人とコミュニケーションを取る

人は孤独に弱い生き物です。人との繋がりは心を満たしてくれます。普段付き合っている人とは違う人と接することで、斬新な考え方に触れることが出来たり、色々なことを見聞きすることが出来るかもしれません。



人は一人一人考え方も捉え方も違います。様々な人との触れ合いが感動を与えてくれて、もしかしたら現在持っている悩みまで解決してくれる糸口となることもあるでしょう。

5.まとめ

自分から行動すれば楽しい!

「何をしても楽しくない」と感じる原因は、もしかしたら自分自身の物事の捉え方にあるのかもしれません。自分自身だらだらしてるなと感じる人生であっても、考え方によっては充分に楽しむことが出来るのです。



変化を恐れずに色々なことに挑戦してみましょう。最初はくじけたりしてしまうかもしれません。しかし、本当に楽しいことというのは何度つまずいても挑戦しようという意欲を湧かせてくれるものです。



消極的な生き方ではなく、積極的に生きて、小さな幸せを噛みしめられるようになるといいですね。