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自分に自信を持つ5つのヒントとは?これで仕事も恋愛もバッチリです!

自分に自信を持つ5つのヒントとは?これで仕事も恋愛もバッチリです!

自分に自信を持つ5つのヒントとは?これで仕事も恋愛もバッチリです!

自分に自信が持てないという人、世の中には沢山いるのではないでしょうか?

自分に自信を持つことで、仕事や恋愛はもちろん日々の生活の中で様々な事が上手く進むようになります。

なぜ自分に自信が持てないのかの原因を知って、自信が持てるようになる方法をご紹介します。

1.自分に自信が持てない理由

自分に自信が持てない理由とは?

自分に自信が持てないのははぜでしょうか?

たとえば、実際に経験したことがないことに直面した場合、どうしても自信が持てないということもあります。

初めて経験することなので、自信が持てないのも当然かもしれません。また、過去に経験したことがあることでも、失敗したり苦い思いがあることに対しては、またうまくはいかないのでは?と考えてしまうので、どうしても自信が持てないことがあります。



大学受験や就職試験など、試験に落ちた経験がある人は、また落ちるのではないか?という不安がよぎり、自分に自信が持てないことがあります。

仕事で大きなミスをしてしまった人も自分に自信を持てなくなってしまうことがあります。自分はまた同じようなミスをしてしまわないか?と心配になってしまうのです。



私たちは日常生活の中で、失敗をしたり、怒られたりして自信をなくすことがあります。失敗から何かを学べば必ず成長ができるのですが、失敗によって生まれた悩みを解決して、乗り越えることができなければ自信を喪失してしまいます。



また、自身が成長していく過程であっても、他人に自分を否定される事を言われるという事を、何回も何回も繰り返し経験することにより、自分を信じられなくなってしまうようになります。



このように、両親からの愛情不足や学校で感じた劣等感、友達との人間関係の悩みなど、さまざまな失敗や不安などを重ねていくことで、人は自分に自信が持てないという状態に陥ってしまいます。




2.自信が無い事による影響

自信が無い事による影響は?

自分に自信が無いことにより、日常生活の中でどのような影響があるのでしょうか?


自信が無い事による自分への悪影響を書き出して見ます。


1.他人の機嫌ばかりをうかがってしまう。


2.人と話している時に、自分がどう思われているか不安で仕方がない。


3.自分には特技や良い所が無いと思い込んでしまう。


4.人に褒められても受け入れられない。


5.常に劣等感を感じてしまう。


6.コンプレックスを強く感じてしまう。


7.自分を好きになれなくなってしまう。


8.何事にも迷い、決断が遅い。


9.他人を羨ましいとばかり思ってしまう。


10.何か新しい事を始めるのに、上手くいくかどうか不安になり、行動が出来なくなる。


いかがでしょうか?自分に自信が無いということは、こんなにも多くの物事に影響が与えます。

常日頃からこのような思考になってしまえば、物事が上手くいかなくなるのは当然の事だと言えますよね。常にマイナスな考え方を持っている人には、魅力が感じられませんし、他人と上手く付き合っていくことすら難しくなってしまいます。




3.自信を持つ事によるメリット

自信を持つ事によるメリットは?

自分に自信を持てるようになると、どのように変わるのでしょうか?自分に自信を持つことによるメリットは何なのでしょうか?


1.対人関係が楽になる


2.考え方が前向きになるので精神的に安定する。


3.自己肯定感が高くなる。


4.人の意見に左右されない


5.周りの目を気にせず自分の好きなように行動できる。


6.人前で堂々としていられる。


7.気楽に考えられるので不安がなくなる。


8.他人と自分を比較することがなくなる。


9.他人の言う事を素直に受け入れることができるようになる。


10.今のままの自分でも幸せだと感じることができるようになる。


自分に自信が持てない場合
とは違って、全ての物事を肯定的に捉えられるようになります。

このような心理状態になれば、物事をスムーズに進めて行くことができそうですね!また、このような心理状態であれば、必要以上に他人を意識する事も少なくなり、自然と人からも好かれるようになり、人間関係を良好に築けるようになります。



その結果として、仕事も恋愛も全てが上手く進む。といった良い流れに乗れるようになります。何事でも心から自信がある人って輝いてますよね。自分に自信を持ち、堂々としている人には魅力があり、人は自然とそのような良いオーラのある人に惹かれていくのです。




4.自分に自信を持つ5つの方法

自分に自信を持つ5つの方法とは?

自分に自信を持つことは、生きて行く上で沢山のメリットがあることが分かりました。

ではどのようにすれば、自分に自信を持つことが出来ない人が、自信を持てるようになるのでしょうか?

自分に自信を持てるようになるにはどうすれば良いか?5つの方法を紹介していきます!

▼【①自分は自分!他人と比較しないこと

他人と自分を比較して、どっちが優れているのかと優劣をつけて優越感にひたったり、劣等感に陥ったりすることがあります。

自分に自信をなくすということは、優れた面を持つ人と比べて自分が劣っているように感じることが原因となっています。



兄弟などの身近な人から始まり、クラスメイトや友達、同僚…。年齢が上がるにつれて比べる対象はどんどん増えていきます。

そうやって歳を重ねていき、気が付けばいつも誰かと比較することが癖になってしまい、そうなる事によって自信を段々と喪失していってしまうのです。



自分のやりたい事をやり始めても、他人が自分よりも先に進んでいると、焦燥感とも言えるような焦りの感覚が出てしまったりと、ついつい他人と競い始めてしまいます。

どんなことであっても、いつまでも他人と比べていてはキリがありません。「自分は自分、他人は他人」と割り切って、自分以外のことは気にしないことが一番です。



人と比べるのではなく、自分自身に意識を集中させて、自分の道を進むようにしましょう。自信のある人は他人と自分を比べたりはせず、いつもマイペースではありませんか?

▼【②否定的な思い込みは捨てること

自分は「こういう人間なんだ」と決めつけて、自分を制限してしまっている人がいます。

誰だって少なからずこのような考え方を無意識に持っているものですが、このような考え方を持っていることに気が付いた時には、すぐにそういった思い込みは忘れるようにしましょう。



過去に失敗したから今回も無理に決まっている、という自分に対しての否定的な思い込みが自信をなくしてしまう原因になっています。このような制限は、本人が勝手に思い込んでいるにすぎないのです。

たとえ過去にできなかった事だったととしても、人間は常に成長していくものです。永遠にできないなどという事は絶対にありません。



やりたいことが実現できないと思っているのも、このような思い込みが原因になっています。考えてみればいくらでも方法はあるのに、自分にはできないという思い込みによって最初から諦めてしまっているのです。



やりたいことがあっても、「時間がない」などの理由で最初から諦めてしまう人がいますが、本当に無理なのでしょうか?

実際は自分で勝手に諦めてしまい、それを「時間がないから」「お金がないから」と言い訳にしてしまっているのです。



できるか?できないか?と言った自分に対する制限は、自分自身が作り出しているということに気づきましょう。自分自身がつくった制限なら、自分でなくすこともできるはずです。実は自分の可能性に制限なんてなかったということがわかれば、やりたいことを実現するための方法はおのずと見つかるでしょう。




▼【③アファーメーションの効果を利用する

アファーメーションは、肯定的な言葉を使った自己暗示法のことです。

日本には昔から「言霊」という言葉があるように、言葉には大きな力があると言われています。それを知らないと、ネガティブなことばかり言ってしまい、身の回りの状況をどんどん悪化させてしまうことになります。



アファーメーションは、自分自身に対して肯定的な言葉を使って暗示をかけることです。毎日何回も繰り返すことで、自分自身の潜在意識に植え付けられていきます。



誰だって、「宣言するだけで目標が達成できたら苦労しない。」と思うことでしょう。

そのため、このトレーニングを試す人は少ないようです。ですが、繰り返しアフィメーションを行って脳に良い暗示をかける事により、その効果は現れてくるので、長い目で見て1度試してみるのも良いのではないでしょうか。



アファーメーションを効果的に行うためにはいくつかのポイントがあります。


①「~しない」ではなく「~する」というように、肯定的な言葉を選ぶ。


②「~したい」ではなく、「~だ」「~できた」など現在形か完了系にする。


③鏡の前に立ち、自分に向けて言葉を投げかける。


④マイナスな感情を起こさないようにする。



以上のポイントをふまえながら、アフィメーションにチャレンジすると良いでしょう。

もし、アファーメーションを行う上で上手な方法が分からなければ、詳しいアファーメーションの内容についてはインターネット上で沢山紹介されているので、自分に合うものを見つけて、まずはその内容をそのまま使ってみても良いでしょう。
Hatena Kyeword|アファメーション
参照元:Hatena Kyeword(2017年5月調べ)
幸せと成功を引き寄せる言葉の力、アファーメーション
参照元:NAVERまとめ(2017年5月調べ)
正しいアファメーションで、なりたい自分になる
参照元:スピリチュアリズム(2017年5月調べ)





▼【④あるがままの自分を認める

誰にだって長所と短所があるものです。誰にだって強みと言える部分もあれば、弱みと言える部分も持っています。

自分の強みと弱みを理解していますか?自分に自信がなくなると、自分の弱みばかりが気になるかもしれません。

しかし、誰にだって自分の長所と呼べるような強みがあるものです。自分の強みをもっと見つけることで、自分に自信が持てるようになるでしょう。



また、自分にとって弱みだと思っている部分も、見方を変えれば強みになります。たとえば消極的な性格は、見方を変えれば慎重な性格ということになります。

神経質な性格は、几帳面な性格になります。自分の長所は認められても、短所はなかなか好きになれないものです。自分に自信がない人は、特に自分の短所ばかりが気になってしまうかもしれません。



普段から自分の強みを見いだすように意識してみて下さい。本当はもっと沢山あるはずです。

それと同時に自分の弱い部分も認めて受け入れ、自分のあるがままを愛するようにして下さい。あるがままの自分を認められるようになれば、自分を褒めることができるようになります。



そして自分のことをもっと好きになっていきます。自分のことを責めてばかりいると、セルフイメージが下がってしまいます。

ちょっとしたことでもいいので、自分の素敵なところや、自分だけが知っている頑張っている部分をもっと褒めて自分を励ましましょう。どんな時であっても、自分は自分の味方であるべきです。



もし、自分を褒めることが難しいときには、最近では「自分の褒め方」を解説している書籍なども沢山あるので、これらを参考にしながら行ってみると良いでしょう。

自分を沢山褒めて、愛することが出来るようになれば、人としての魅力が増し、パートナーとも良好な関係が築くことが出来るでしょう。自分を愛せない人は、他人を愛することだって上手にできないと言えるからです。

▼【⑤成功体験を味わう

目標を達成すると、自分に自信を持つことができます。

ただし、大きな目標ばかりを掲げてしまうと途中で挫けてしまい、かえって自信を失ってしまうことになりかねないので、小さな目標を立てて、階段を上るように成功体験を繰り返していくと、自分に自信が持てるようになります。



ポイントは小さな目標を掲げることです。たとえば「自分から挨拶をする」など、ちょっと意識すればできるような目標を掲げて達成感を味わいます。

ダイエットをしている人が、今月中に10キロ痩せるという目標を掲げても、達成するのは難しいですよね。無理なダイエットをして体調を崩し、リバウンドして自信をなくしてしまうかもしれません。



それよりも「20時過ぎたら何も食べない」「今日は間食をしない」といった直近の目標を掲げた方が達成しやすく、やる気も増すことでしょう。どんなに小さな目標であっても、この「達成感」を繰り返し味わって、積み上げていく事が重要なポイントになります。



小さな目標でも、自分の掲げた目標を達成することで達成感を味うことができ、「自分はやればできるんだ」という自信をつけることができます。目標を確実にクリアしていくことで、どんどん自分に自信がついてくるでしょう。




5.まとめ

自分に自信を持つヒントとは?

自分に自信を持つということは、自分を信じることが出来たときに持てるようになります。そして、自分に自信を持つ、自分を信じるために必要なのは・・・。



・自分に対する否定的な思い込みはなくす
こと

・ありのままの自分を認め、自分の長所・強みを自分自身で褒めること


・他人と自分を比較するのではなく、自分自身に意識を集中させること


・小さな目標を掲げて何度も成功を体験すること


・肯定的な言葉・アファーメーションを使って日々トレーニングして、脳に暗示をかけること



以上のような方法を使えば、自然と少しずつ自分に自信がついてくるでしょう。すぐには自信が持てないかもしれませんが、日々の積み重ねによってだんだん自信が湧いてきます。

自分に自信を持てるようになるには、心にそのような「考え癖」を付けさせなければなりません。考え癖を変えるには、いつも忘れずに意識することが大切です。



自分に自信をなくさないためには、このような考え方を身につけなくてはいけません。

そのためにも行動を習慣化する必要があります。良い行動を習慣化してしまえば、意識しなくても、無意識のうちに自分に自信が持てるような考え方をすることができます。



ただし、習慣化するまでは意識して取り組まなくてはいけないので、自分を変えるという固い決意が必要です。

自分でも、これならば取り組めると思う簡単な行動から始めていけば、きっとその繰り返しと積み重ねによって、自分に自信を持つことが出来るようになるはずですよ!